Tips Hidup Sehat

Saturday, May 26, 2018

3 Manfaat Makan Cabe untuk Diet

Ilustrasi Cabe

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.

Cabai atau cabe bisa digunakan untuk diet. Ini merupakan kombinasi dari ramuan bubuk cabe dengan lemon dan juga cuka apel. Diet menggunakan cara ini diyakini dapat menjadi salah satu detokspada tubuh yang di nilai mampu membakar lemak lebih cepat, sehingga berat badan Anda bisa turun dengan sangat cepat.

Cabe rawit atau cabe bubuk berperan sebagai peningkatan metabolisme di dalam tubuh. Menurut seorang ahli biologi kandungan yang ada pada cabe rawit akan mulai merangsang hormon yang dapat mengakibatkan detak jantung serta pernapasan seseorang yang sedang melakukan diet cabe lebih cepat. Sehingga pembakaran kalori akan lebih banyak lagi.

BACA JUGA : Jahe Dapat Mencegah Mual Sampai Bisa Melawan Kanker

Campuran yang dapat dikombinasikan adalah lemon karena lemon diyakini dapat membantu melunakkan makanan yang telah dikonsumsi kemudian dirubah menjadi feses dengan cepat. Karena sari lemon sangat cepat untuk bisa diserap oleh tubuh.

Menggunakan Cabe untuk Diet

Cabe sudah merupakan makanan sangat umum karena cabe sangat banyak disukai oleh masyarakat Indonesia, karena rata-rata orang Indonesia memang menyukai makanan pedas. Biasanya cabe menjadi tambahan disetiap menu masakan. Lalu apa manfaat cabe untuk diet ?

1. Membantu membakar lemak

Jika Anda ingin melakukan diet cabe salah satu cara efektifnya untuk mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh sehingga cabe sangat baik di konsumsi oleh seseorang yang ingin menjalankan diet cabe.

2. Meningkatkan metabolisme

Capsaicin mengandung sifat yang dapat merangsang pelepasan energi dengan membakar kalori 3 persen lebih banyak. Senyawa ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membakar lemak dengan lebih cepat dan mencegah penimbunan lemak penyebab kegemukan.

3. Melancarkan pencernaan

Cabai telah digunakan selama ratusan tahun untuk membantu kelancaran pencernaan dan mengatasi masalah gastrointestinal. Dengan merangsang produksi enzim pencernaan, capsaicin membuat penyerapan nutrisi makanan menjadi lebih efisien.

Itulah artikel kami untuk Anda yang ingin melakukan diet dengan menggunakan cabe. Anda juga harus tahu kalau cabe adalah salah satu bahan yang biasa digunakan untuk pembuatan obat diet alami yang dijual di apotek atau toko herbal.

Jahe Dapat Mencegah Mual Sampai Bisa Melawan Kanker

betting303 Penyakit ,

Ilustrasi Jahe

Jahe Dapat Mencegah Mual Sampai Bisa Melawan Kanker - Jahe berasal dari Asia Tenggara, namun jahe kemudian menyebar ke berbagai negara. Jahe yang biasanya dijadikan bahan masakan bisa dijadikan pengobatan alternatif di Cina, India hingga Timur Tengah. Manfaat yang terdapat pada jahe dalam bidang kesehatan memang sudah terbukti sejak lama. Apa saja khasiat jahe yang bisa Anda dapatkan ?

Manfaat jahe untuk kesehatan

1. Mengatasi masalah pencernaan

Jahe memiliki manfaat dalam mengatasi masalah terkait pencernaan. Jahe sudah dikenal dari generasi ke generasi, jahe merupakan salah satu bahan alternatif untuk memperlancar sistem pencernaan. Kandungan phenolic yang terkandung pada jahe berfungsi untuk meredakan gejala iritasi gastrointestinal, menstimulasi air liur, mencegah terjadinya kontraksi pada perut, hingga dapat membantu pergerakan makan dan minuman selama berada di pencernaan. Jahe juga bisa dikatakan sebagai carminative, suatu subtansi yang dapat membantu Anda mengeluarkan gas yang berlebihan pada sistem pencernaan. Masalah pencernaan seperti kolik dan dispepsia yang bisa diatasi dengan jahe.

2. Jahe bisa mengurangi rasa mual

Manfaat jahe yang paling dikenal adalah untuk meredakan rasa mual, terutama yang disebabkan oleh morning sickness saat Anda sedang hamil, vertigo, maupun efek samping pengobatan untuk penderita penyakit kanker. Anda bisa memakan jahe secara mentah atau bisa Anda jadikan minuman, jahe dalam bentuk permen juga bisa bekerja dengan baik terutama untuk mengatasi rasa mual yang di derita ibu hamil.

3. Jahe dapat mengurangi rasa sakit

Suatu penelitian terbaru dalam Journal of Pain yang menemukan kalau jahe bisa menjadi antiinflamasi alam dan efektif yang bisa membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Ada juga penelitian yang dilakukan di University of Georgia yang mengatakan kalau mengkonsumsi suplemen jahe setiap hari dapat mengurangi sakit-sakit otot yang diakibatkan oleh berolahraga.

4. Jahe dapat melindungi Anda dari penyakit kanker

Jahe juga bisa mencegah penyakit kanker, mungkin sebagian orang belum tau manfaat jahe untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu komponen jahe yang berperan dalam mencegah kanker adalah gingerol, phytonutrient dalam jahe yang bisa memberikan rasa pada jahe yang unik. Gingerol dapat mencegah pertumbuhan sel kanker usus besar. University of Minnesota melakukan percobaan kepada sekelompok tikus, pada kelompok yang diberi gingerol terdapat 4 tikus yang mengalami tumor usus besar, sementara pada kelompok yang tidak diberi gingerol terdapat 13 tikus yang mengalami pertumbuhan tumor.

Sampai pada hari ke 49 penelitian, seluruh tikus yang tidak diberi gingerol akhirnya disuntik mati karena pertumbuhan tumornya sudah terlalu besar, sementara pada tikus yang diberi gingerol ukuran tumornya setengah dari ukuran tikus yang disuntik mati.

Peneliti yang sama kemudian menguji apakah selain mencegah pembentukan tumor, gingerol juga dapat mencegah penyebaran dan mengurangi tingkat keparahan sel tumor. Penelitian tersebut memberikan hasil positif. Gingerol dinilai mampu mencegah penyebaran dan bertambah parahnya sel tumor yang sudah tidak dapat dioperasi.

BACA JUGA : Berbagai Macam Penyebab Bau Mulut Tidak Sedap

Jahe seperti apa yang bagus untuk kesehatan ?

Bagi Anda yang ingin mendapatkan jahe yang optimal, sebaiknya Anda memilih jahe yang segar memiliki rasa dan aroma yang lebih kuat dibandingkan dengan jahe bubuk. Kandungan gingerol yang baik untuk kesehatan juga masih banyak kandungan baik yang terdapat pada jahe segar. Untuk memanfaatkan jahe segar, Anda dapat mencampurkan jahe dengan masakan seperti masakan seafood, topping salad, dan juga bisa dicampurkan dengan smoothie atau jus Anda.

Jika Anda memilih jahe dalam bentuk bubuk, pastikan Anda memilih bubuk jahe yang masih murni. Minuman bubuk yang biasanya dijual dipasaran biasanya sudah mengandung gula tambahan. Anda harus simpan bubuk jahe dalam wadah tertutup rapat dan disimpan di tempat yang kering dan juga gelap, serta ruang tidak boleh pengap atau panas.

Berbagai Macam Penyebab Bau Mulut Tidak Sedap

betting303 Kecantikan ,

Ilustrasi Bau Mulut Tidak Sedap

Berbagai Macam Penyebab Bau Mulut Tidak Sedap - Jika Anda memiliki bau mulut yang tidak sedap, dalam istilah medisnya disebut halitosis, hal tersebut bisa jadi sangat menganggu dan memalukan. Bisa Anda bayangkan, setiap hari Anda harus berinteraksi dan berbicara dengan banyak orang tetapi mulut Anda ternyata mengeluarkan bau yang tidak sedap sehingga membuat orang-orang tidak mau untuk berdekatan dengan Anda. Kondisi seperti ini tentu membuat orang-orang disekitar Anda dan Anda sendiripun jadi tidak nyaman. Oleh karena itu, Anda perlu memahami serba-serbi bau mulut tidak sedap atau yang biasa disebut halitosis.

Apa itu halitosis ?

Halitosis adalah bau nafas yang tidak sedap. Halitosis terutama adalah hasil dari fermentasi anaerobik partikel makanan oleh bakteri gram negatif di dalam mulut yang menghasilkan senyawa belerang atsiri seperti hidrogen sulfida dan merkaptan metil. Bakteri penyebab mungkin hadir di area penyakit gingiva atau periodontal, terutama ketika terjadi ulserasi atau nekrosis. Organisme penyebab berada dalam kantong-kantong periodontal di sekitar gigi. Pada pasien dengan jaringan periodontal yang sehat, bakteri ini dapat tinggal di lidah posterior dorsal.

Siapa saja yang bisa terkena halitosis ?

Bau mulut yang tidak sedap atau yang bisa disebut halitosis adalah masalah umum yang biasanya kita temui. Siapa saja bisa memiliki bau mulut yang tidak sedap. Bahkan survey menunjukkan kalau 25% penduduk di dunia memiliki masalah bau mulut yang tidak sedap.

Terkadang mereka yang memiliki bau mulut yang tidak sedap justru tidak menyadari permasalahan mereka. Orang-orang disekitar Anda juga cenderung untuk tidak memberi tahu Anda jika Anda memiliki bau mulut yang tidak sedap. Jadi, kita harus memeriksa aroma napas kita secara rutin jika kita memiliki aroma mulut yang tidak sedap. Jadi, memeriksa aroma napas Anda sendiri itu sangat penting, Anda harus memeriksanya secara rutin untuk menghindari halitosis. Caranya adalah dengan cara menjilat sisi pergelangan tangan Anda. Tunggu jilatan menjadi kering, kemudian Anda bisa cium aroma air liur Anda tersebut. Apabila Anda merasakan bau yang kurang sedap, berarti bau mulut Anda bermasalah. Cara yang lainnya yang bisa Anda lakukan adalah menanyakan kepada dokter gigi.

Penyebab-penyebab bau mulut tidak sedap

Banyak sekali hal-hal yang dapat memicu atau memperparah bau mulut tidak sedap. Cara mengetahui penyebab bau mulut tidak sedap apa saja ?, kami akan memberikan penyebab-penyebab mulut menjadi tidak sedap.

1. Mulut yang kering menjadi penyebab halitosis

Bau mulut yang tidak sedap disebabkan oleh mulut yang kering, mulut kering terjadi karena kurangnya produksi saliva dalam mulut. Saliva juga dikenal sebagai air liur yang bertugas untuk membersihkan mulut secara alami. Jika mulut Anda kering, maka bakteri dan kuman inilah yang menyebabkan mulut Anda mengeluarkan bau yang tidak sedap. Mulut yang kering disebabkan oleh dehidrasi, bisa juga dari efek samping obat-obatan yang sedang Anda konsumsi, atau baru saja menjalani radioterapi disekitar leher dan kepala. Mulut yang kering juga bisa menjadi alasan dibalik mulut yang bau ketika Anda bangun tidur di pagi hari.

2. Makanan, minum-minuman dan obat-obatan

Makanan, minuman, dan obat-obatan tentunya memiliki bahan-bahan kimia yang Anda konsumsi bisa terserap oleh darah Anda dan dihembuskan keluar dari paru-paru. Maka itulah penyebab napas Anda mengeluarkan bau yang tidak sedap setelah mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki aroma-aroma kuat seperti bawang, petai, dan juga durian. Sisa-sisa makanan yang tertinggal pada gigi juga bisa membuat aroma mulut menjadi tidak sedap.

3. Merokok

Merokok juga bisa menyebabkan aroma mulut menjadi bau, karena Aroma yang terkandung pada tembakau tidak akan mudah dibersihkan dalam mulut Anda. Merokok juga bisa menyebabkan resiko penyakit bagi gusi Anda, yang kemungkinan akan mengalami bau mulut yang tidak sedap.

Apa yang harus Anda lakukan agar mulut Anda tetap segar dan tidak mengalami bau mulut yang tidak sedap ?

Jika Anda ingin menjaga kesegaran dan kesehatan mulut Anda, Anda harus rajin merawat kebersihan mulut Anda. Contoh untuk merawat mulut Anda agar bersih seperti menggosok gigi dengan bersih paling sedikit dua kali sehari dan flossing juga perlu Anda lakukan setiap hari. Anda harus menggosok gigi Anda selama tiga menit dan jangkau setiap area dalam mulut. Andapun harus rajin mengganti sikat gigi Anda, Anda bisa mengganti sikat gigi Anda tiga sampai empat bulan sekali. Anda juga bisa menggunakan produk pencuci mulut antiseptik. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi produk-produk apa sajakah yang cocok untuk Anda menghindari bau mulut yang tidak sedap.

Anda harus menghindari zat-zat yang memproduksi aroma yang tidak sedap seperti rokok. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan seperti bawang dan durian, Anda harus meminum banyak air putih sehingga air liur yang ada di mulut Anda tidak terganggu. Dengan seperti itu, air liur-pun akan membersihkan sendiri mulut Anda dari berbagai macam bau mulut yang tidak sedap dan juga bakteri atau kuman yang menempel pada mulut Anda.

BACA JUGA : Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata

betting303 Diet & Nutrisi ,

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata - Mata adalah organ penglihatan. Mata mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls elektrokimia pada sel saraf. Pada organisme yang lebih tinggi, mata adalah sistem optik kompleks yang mengumpulkan cahaya dari lingkungan sekitarnya, mengatur intensitasnya melalui diafragma, memfokuskan melalui penyesuaikan lensa untuk membentuk sebuah gambar, mengkonversi gambar tersebut menjadi satu himpunan sinyal listrik, dan mentransmisikan sinyal-sinyal ke otak melalui jalur saraf kompleks yang menghubungkan mata melalui saraf optik menuju korteks visual dan area lain dari otak. Mata dengan daya resolusinya memiliki sepuluh bentuk yang berbeda secara fundamental, dan 96% dari spesies hewan memiliki sistem optik yang kompleks. Mata kompleks ini mampu membentuk gambar, seperti pada moluska, kordata, dan artropoda. Anda pasti memiliki teman yang memakai kacamata ? Jika teman Anda yang memakai kacamata maka teman Anda menjadi salah satu orang yang terkena penyakit mata. Masalah utama jika ia masih berusia muda mata minus, sementara jika untuk orang yang sudah dewasa yaitu mata plus. Cara untuk menghindarinya kita dapat menggunakan manfaat dari wortel yang sangat bagus untuk mata, Anda bisa konsumsi secara rutin.

Secara singkat orang yang memiliki mata minus tidak bisa melihat benda atau obyek yang berada di jarak jauh. Sehingga orang tersebut memerlukan kacamata berlensa cekung. Sedangkan untuk orang dewasa yang memiliki mata plus menggunakan kacamata cembung. Sebab ia tidak mampu melihat obyek dalam jarak dekat.

Ilustrasi mata minus/plus

Selain penyakit mata umunya, biasanya ada penyakit mata yang dikenal sebagai mata tua atau rabun. Penyakit mata tua atau rabun tidak dapat melihat dengan jelas obyek baik dekat maupun jauh. Karena kekuatan mata sudah tidak dapat fokus lagi. Ada juga penyakit mata yang melihatnya seperti bayangan kabur. Hal ini terjadi karena kondisi mata yang lelah, namun digunakan untuk bekerja.

Nutrisi yang terdapat pada wortel

Kandungan yang terdapat pada wortel tidak usah diragukan lagi. Banyak sekali nutrisi yang terkandung dalam setiap buahnya. Komplektisitas yang dimiliki cocok untuk dijadikan minuman, makanan, cemilan dan sayuran.

Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi wortel baik untuk penglihatan pada mata, terutama bisa meningkatkan pandangan jarak jauh. Selain vitamin A, wortel juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan sodium.

Menjaga kesehatan mata dari berbagai penyakit

Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting, sehingga kita harus jaga dan kita rawat. Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi wortel untuk kesehatan mata. Kandungan yang terdapat pada wortel dapat membantu mencegah terjadinya pembengkakan sel di sekitar areal mata. Banyak sekali penyakit mata yang bisa kita cegah dengan mengkonsumsi wortel secara teratur, berikut ini beberapa diantaranya :

Katarak
Rabun Mata
Glaukoma

Wortel mengurangi resiko rabun jauh

Manfaat kandungan dari wortel yang paling umum adalah untuk mengatasi rabun senja. Penyakit ini sering terjadi pada orang tua, yaitu mengalami rabun di waktu senja. Karena cahaya-cahaya kala itu dapat mengurangi ketajaman mata untuk melihat keluar. Salah satu solusinya adalah dengan menggunakan zat yang banyak mengandung vitamin A untuk kesehatan mata. Anda juga jangan lupa kalau beta karoten bisa membantu memperbaiki penghelliatan mata yang semakin melemah. Semua kandungan yang diperlukan mata ada pada wortel.

Wortel sudah dikenal semenjak dulu kala yang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan mata. Anda tidak perlu heran lagi banyak orangtua yang mempercayakan wortel pada sayuran ini jika tidak ingin mata anaknya terkena rabun mata.

Manfaat wortel untuk kesehatan mata

Mencegah Resiko Kanker - Manfaat lain yang anda peroleh adalah sebagai anti kanker. Kandungan beta karoten dan anti oksidan sangat pas untuk menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.
Mengontrol Kolestrol - Lemak jenuh yang sifatnya jahat memang mengganggu fungsi tubuh. Ia biasanya malah mampu memicu penyakit lain seperti jantung dan penyempitan pembuluh darah. Untuk itu kadar kolestrol harus dijaga agar tetap rendah. Salah satu zat yang mampu mengontrol adalah kandungan beta karoten dalam wortel.
Perokok Pasif - Menjadi perokok pasif memang sangat susah dihindari. Apalagi bagi anda yang tinggal di lingkunan rokok. Meski secara pribadi anda tidak menyuluk korek api kebatang rokok, namun kebiasaan menjadi korban asap rokok tak bisa dihindari. Maka untuk mengalahkan polutan dalam tubuh anda perlu mengonsumsi beta karoten. Zat tersebut ada dalam kandungan wortel.
Tampak Awet Muda - Manfaat jika anda terus mengonsumsi wortel adalah agar kulit anda tampak terus awet muda. Sebab manfaatnya mampu menangkal radika bebas. Sehingga akan mengurangi proses kekurangan.
Makanan Kulit - Anda memiliki kulit kering? kondisi umum pada kulit yang terjadi akibat kekurangan cairan pada lapisan laping luar pada kulit. Bagian tubuh yang terbuka, seperti lengan, tangan, dan kaki adalah area yang paling rentan mengalami gangguan ini.
Mencegah Resiko Kanker - Manfaat wortel yang lainnya adalah sebagai anti kanker. Kandungan beta karoten dan anti oksidan sangat pas untuk menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.
Mengontrol Kolestrol - Lemak jenuh yang sifatnya jahat memang mengganggu fungsi tubuh. Ia biasanya malah mampu memicu penyakit lain seperti jantung dan penyempitan pembuluh darah. Untuk itu kadar kolestrol harus dijaga agar tetap rendah. Salah satu zat yang mampu mengontrol adalah kandungan beta karoten dalam wortel.
Perokok Pasif - Menjadi perokok pasif memang sangat susah dihindari. Apalagi bagi anda yang tinggal di lingkunan rokok. Meski secara pribadi anda tidak menyuluk korek api kebatang rokok, namun kebiasaan menjadi korban asap rokok tak bisa dihindari. Maka untuk mengalahkan polutan dalam tubuh anda perlu mengonsumsi beta karoten. Zat tersebut ada dalam kandungan wortel.
Memperlancar Pencernaan - Kebiasaan anda yang kurang mengonsumsi sayur adalah susah BAB (Buang air besar). Hal ini disebabkan karena kurangnya serat dalam tubuh anda. Sehingga makanan susah untuk diolah dan perjalanan serta penyerapanya lama. Untuk itu konsumsilah wortel yang kaya akan serat.
Mengobati Jerawat - Remaja paling mudah terkena jerawat. aktivitasnya yang banyak di bawah terik sinar matahari membuat produksi minyak berlebihan. Jika dalam keadaan wajah kotor, mampu menimbulkan jerawat. salah satu mengatasinya dengan minum jus wortel. Sebab kandunganya mampu menontrol produksi minyak.
Minimalkan Resiko Jantung - Anda takut terkena penyakit jantung? Salah satu cara mengatasinya dengan konsumsi selalu jus wortel. Labih bagus setiap hari di pagi hari. Sebab kandunganya yang kaya akan anti oksidan. Sehingga mampu mengusir radikal bebas. Fungsi lainya adalah membantu untuk meningkatkan laju aliran darah di jantung.
Membantu Penyembuhan - Ketika terjatuh, maka ada sel-sel dalam tubuh yang rusak. Sehingga harus diganti sel baru. Untuk itu anda memerlukan zat yang mampu mempercepat proses penggantian sel baru. Agar proses penyembuhan juga lebih cepat. Salah satunya dengan mengkonsumsi wortel.
Mengurangi Kerontokan - Kerontokan salah satu masalah vital perempuan yang mampu mengurangi tingkat kepercayaan dirinya. Banyak penyebabnya seperti adanya ketombe, salah perawatan, atau jarang keramas. Maka anda harus merawat rambut, baik dari dalam dan luar. Jika dari luar seperti sering keramas dua hari sekali dan pemberian vitamin rambut. Sedangkan dari dalam bisa dengan rutin meminum jus wortel. Kandungan beta karoten dan vitamin A mampu membuat pertumbuhan rambut menjadi sehat. Selain itu sirkulasi darah yang mengalirkan ke areal kulit kepala akan lebih normal dengan bantuan kedua zat tersebut.
Meningkatkan Imunitas - Pernah anda tidak sengaja menggigit bibir atau lidah? Hal tersebut salah satu indikasi bahwa anda sedang dalam keadaan lelah. Hal yang paling mempengaruhi kelelahan adalah sistem imun. Sistem yang menjaga anda ketika hendak sakit. Maka jika anda ingin tetap sehat, perbaiki dan tingkatkan sistem imun. Salah satu caranya dengan memakan wortel. Kandungan zat yang mampu meningkatkan sistem imun adalah vitamin C dan anti oksidan. Fungsinya mampu menangkal radikal bebas dari luar.
Membantu Pertumbuhan - Meski tidak terlalu memberikan pengaruh banyak, wortel juga membantu dalam proses pertumbuhan. Salah satu mineral yang berperan penting adalah kalsium. Kandungannya berfungsi untuk pembentukan tulang dan gigi. Bahkan jika anda memiliki kondisi kalsium tinggi dalam tubuh, akan mengurangi resiko Osteoporosis.

Manfaat wortel untuk mata memang cukup tinggi, namun untuk kesehatan juga tidak kalah banyaknya. Demikian adalah beberapa kandungan dan nutrisi yang terdapat dalam wortel. Banyak sekali manfaatnya, banyak kandungannya. Bagi anda yang merasa tidak menyukai, apalagi seorang wanita, untuk mencoba mulai menyukainya. Sebab zat ini kandunganya sangat vital untuk tubuh anda.

Apakah Benar Jeruk dan Kecap Dapat Menyembuhkan Batuk ?

betting303 Kecantikan ,

Ilustrasi Jeruk

Apakah Benar Jeruk dan Kecap Dapat Menyembuhkan Batuk ? - Air perasan jeruk nipis yang dicampurkan kecap kental manis sudah menjadi resep warisan turun temurun untuk mengatasi batuk yang membandel. Tetapi sebenarnya apa yang terkandung dalam larutan air jeruk ini sehingga banyak orang-orang yang percaya kalau perpaduan jeruk nipis dan kecap manis sangat ampuh menyembuhkan tenggorokan gatal ? Kali ini kami akan membahasnya.

Batuk adalah bukanlah suatu penyakit. Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh di saluran pernapasan dan merupakan gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh terhadap iritasi di tenggorokan karena adanya lendir, makanan, debu, asap dan sebagainya.

Batuk terjadi karena rangsangan tertentu, misalnya debu di reseptor batuk (hidung, saluran pernapasan, bahkan telinga). Kemudian reseptor akan mengalirkan lewat saraf ke pusat batuk yang berada di otak. Di sini akan memberi sinyal kepada otot-otot tubuh untuk mengeluarkan benda asing tadi, hingga terjadilah batuk. Sebenarnya batuk membantu membersihkan paru-paru dan saluran udara dari zat asing, seperti asap dan lendir.

Selain itu, batuk merupakan gejala dari infeksi virus atau bakteri, serta reaksi alergi. Jika kamu batuk, artinya tubuh Anda sedang bekerja untuk mengeluarkan virus dan alegri yang ada di paru-paru Anda.

Apa benar campuran jeruk nipis dan kecap manis ampuh mengobati batuk ?

Jeruk nipis banyak dipakai sebagai salah satu bahan obat herbal karena jeruk nipis mempunyai nama latin yaitu Citrus aurantifolia ini mengandung minyak atsiri dan berbagai zat yang bisa melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan.

Buah jeruk nipis berkhasiat sebagai obat penurun panas dan dapat juga mengatasi suara serak akibat tenggorokan gatal, yang mungkin menjadi gejala lain yang mengikuti batuk.

Namun demikian, pakar farmasi Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo, M. SI, Apt. memberikan penegasan kalau lauran jeruk nipis dan kecap sebenarnya tidak dapat menyembuhkan batuk, entah bantuk dari bakteri atau virus. Larutan ini hanya dapat meredakan gejala penyertanya, seperti yang sudah kami sebutkan diatas.

Sumali melanjutkan, Penambahan kecap pada air jeruk nipis hanya dapat mengurangi keasaman yang terdapat pada air jeruk nipis. Kecap pada dasarnya tidak memiliki manfaat tertentu untuk batuk dan pernapasan lainnya.

BACA JUGA : 8 Cara yang Mudah untuk Mengatasi Susah Tidur

Selain menggunakan kecap, James Steckelberg M.D, dokter dari Mayo Medical School menyatakan kalau perasaan air jeruk nipis bisa di kombinasikan dengan menggunakan madu untuk meredakan gejala batuk. Karena, beberapa penelitian menyebutkan kalau rasa manis pada madu bisa memicu produksi air liur dan lendir untuk melembabkan tenggorokan.

Cara membuat ramual herbal obat batuk ini, Anda bisa memeras setengah potong buah lemon lalu bisa Anda campurkan dengan air hangat sebanyak 100 ml. Setelah tercampur, Anda bisa masukkan 2 sendok makan madu kedalamnya. Lalu Anda bisa minum selagi masih hangat untuk merasakan khasiatnya untuk tenggorokan Anda.

Apa yang bisa menyembuhkan batuk ?

Anda hanya perlu membutuhkan obat untuk menyembuhkan batuk berserta gejala lainnya. Obat herbal, apapun bentuknya, hanyalah sebagai asupan penunjang untuk menjaga kesehatan, pemulihan penyakit, meringankan gejala, atau menurunkan resiko dari penyakit, bukan untuk menyembuhkan. Karena, akar penyebab timbulnya gejala lebih dulu dibasmi agar keluhan-keluhan Anda benar-benar sembuh.

Ilustrasi batuk dan bersin

Jenis obat batuk apa yang sebaiknya digunakan ? Jenis obat yang Anda pilih akan tergantung pada penyebab batuk yang sedang Anda alami sendiri. Jika batuk disebabkan oleh infeksi bakteri dan kuman, Anda bisa menggunakan obat antibiotik resep dari dokter. Jika batuk dan gejala lainnya disebabkan oleh virus, dokter dapat meresepkan obat antiviral, tergantung kondisi yang mendasarinya.

Pemilihan obat juga tergantung dari gejala batuk yang sedang Anda alami. Obat batuk ekspektoran dan mukolitik biasanya digunakan untuk mengatasi batuk seperti berdahakm sementara obat batuk antitusif digunakan untuk mengobati batuk kering. Oleh karena itu, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar Anda bisa tau batuk apa yang sedang dialami Anda.

Obat batuknya bebas bisa Anda beli dimana saja diwarung ataupun apotek terdekat tanpa harus menebus resep.

8 Cara yang Mudah untuk Mengatasi Susah Tidur

betting303 Kecantikan ,

Ilustrasi sulit tidur

8 Cara yang Mudah untuk Mengatasi Susah Tidur - Anda mengalami susah tidur atau kurang tidur ? Jika iya, maka ini akan menjadi masalah besar.

BACA JUGA : Tips Hidup Sehat yang Sangat Mudah Dilakukan

Jika Anda kurang tidur itu akan menjadi masalah besar karena jika Anda kurang tidur akan mempengaruhi kinerja dan aktifitas kita yang lainnya. Penyebab kurang tidur beragam mulai dari stress, kebiasaan lain sebelum tidur, dan berbagai faktor lainnya. Kali ini kami akan memberikan beberapa tips untuk Anda yang kurang tidur atau kesulitan tidur untuk bisa mendapatkan tidur pada malam hari yang berkualitas.

1. Mandi dengan menggunakan air panas

Mandi dengan menggunakan air panas dapat membuat tubuh kita menjadi lebih rileks dan terasa nyaman. Anda bisa tambahkan beberapa tetes minya lavender saat berendam, tubuh Anda akan terasa baik lagi dan tidurpun menjadi nyenyak.

2. Matikan peralatan elektronik

Jika Anda ingin tidur Anda nyenyak, Anda bisa matikan peralatan elektronik seperti televisi dan ponsel. Cahaya yang dihasilkan dari barang elektronik dapat langsung masuk kel retina dan membuat kerja otak bingung untuk membedakan siang hari atau malam hari, sehingga mendistorsi waktu tidur Anda.

3. Mengatur jam alarm

Pasanglah alarm jika Anda sudah ingin beristirahat. Hal ini sangat membantu Anda untuk mengatur kembali jadwal tidur dengan syarat Anda harus melakukannya dengan konsisten, jika waktu tidur Anda sudah kembali normal, Anda sudah tidak perlu lagi melakukan hal ini.

4. Hindari meminum kopi

Anda harus menghindari minuman kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein di dalamnya. Jika Anda ingin meminum sesuatu yang hangat sebelum tidur, lebih baik Anda meminum air hangat atau Anda bisa meminum susu hangat.

5. Memakai kaus kaki

Pakailah kaus kaki sebelum tidur, karena kaus kaki dapat membantu menjaga kaki tetap hangat di malam hari. Sehingga tidurpun terasa lebih nyenyak dan lelap.

6. Hindari makanan yang berat sebelum tidur

Anda tidak boleh memakan makanan yang berat di malam hari sebelum tidur seperti nasi, roti, mie instan, dan sebagainya. Karena hal tersebut dapat mempengaruhi pola tidur Anda, selain itu makan malam berat juga tidak baik untuk kesehatan.

7. Cobalah teknik pernapasan

Mungkin pada waktu kita kecil kita diajarkan untuk menghitung domba jika sulit tidur, tetapi kadang cara ini tidak terlalu ampuh untuk sebagian orang. Mungkin saja teknik pernapasan ini bisa Anda coba. Ada teknik pernapasan yang disebut 4-7-8 teknik ini membantu Anda untuk tidur lebih cepat. Kamu hanya harus melakukan bernapas dalam melalui hidung selama 4 detik lalu keluar kan dari mulut, kemudian tahan napas selama 7 detik dan kemudian meniup udara keluar dari mulut Anda selama 8 detik. Kamu akan segera tertidur dalam waktu kurang dari 15 detik, setelah mengulangi metode ini tiga kali.

8. Konsumsi teh Chamomile

Anda bisa menggunakan cara ini, caranya sangat mudah Anda hanya perlu menghirup teh chamomile saat merasa sulit untuk tidur. Teh ini sangat bermanfaat, karena dapat melemaskan saraf dan bertindak sebagai obat penenang ringan.

4 Cara Mengatasi Diabetes

betting303 Penyakit ,

Ilustrasi diabetes

4 Cara Mengatasi Diabetes - Penyakit diabetes memanglah bukan penyakit yang bisa disembuhkan. Namun bukan berarti Anda menjadi putus asa karena diabetes tidak bisa disembuhkan. Jika Anda memiliki penyakit diabetes, bukan berarti Anda tidak bisa tertawa lagi bersama teman-teman Anda atau keluarga. Anda bisa dapat menonton film di setiap hari minggu atau pergi ke suatu tempat yang membuat Anda merasa senang tanpa ada rasa khawatir. Kuncinya adalah Anda hanya perlu menjaga tingkat gula darah Anda. Apa yang bisa Anda lakukan sehari-hari untuk mengatasi penyakit diabetes ? Anda akan diberitahu di artikel ini.

Bagaimana cara mengatasi penyakit diabetes Anda dalam sehari-hari ?

Awal-awal mencoba mengatasi penyakit ini tentu akan terasa sulit katika dokter mengatakan bahwa Anda memiliki penyakit diabetes. Tentunya Anda akan memikirkan penyakit tersebut agar pengobatan dan perawatan yang dilakukan agar gula darah Anda tetap normal.

Anda tidak perlu khawatir, karena ada keluarga, teman, tenaga medis yang terdiri dari dokter, perawat dan ahli gizi yang tentunya akan membantu Anda. Bawalah satu atau dua anggota keluarga Anda untuk melakukan pemeriksaan secara berkala. Pastikan Anda memahami segala sesuatu hal yang perlu Anda ketahui tentang perawatan yang bisa mengatasi diabetes Anda.

1. Memakan makanan yang sehat

Sebenarnya, makanan yang Anda makan hampir sama dengan semua orang yang tidak memiliki penyakit diabetes. Bedanya adalah Anda lebih diatur dari mereka. Pola makan yang teratur setiap harinya hampir sama dengan terapi nutrisi medis.

Makan-makanan yang sehat ini dimaksudkan agar Anda selalu memakan makanan yang bergizi, rendah lemak dan kalori sehingga bisa mengontrol kadar gula darah dalam tubuh Anda. Makanan seperti apa yang harus Anda makan sehari-harinya untuk mengatasi penyakit diabetes ?

Makanlah makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang panggang, oatmeal, roti dan sereal dari biji-bijian utuh.
Gantilah gula Anda dengan pemanis rendah kalori dan mengandung kromium untuk meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh Anda, sehingga dapat membantu mengatasi penyakit diabetes dan mengontrol gula darah Anda.
Makan daging tanpa lemak yang sudah dikukus, direbus, dipanggang, dan dibakar.
Makan sayur-sayuran dengan cara pembuatannya direbus, dikukus, dipanggang atau juga dikonsumsi secara mentah. Sayuran sangat baik di konsumsi untuk penderita penyakit diabetes diantaranya seperti sayuran brokoli, dan bayam.
Makan buah-buahan segar. Jika Anda ingin menjadikan jus buah sebaiknya Anda jangan tambahkan gula.
Makan kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang sudah dikukus, dimasak sup atau bisa ditumis.
Popcorn tawar.
Produk olahan susu rendah lemak dan telur.
Ikan seperti tuna, salmon, sarden dan makarel.

Apa keuntungan yang Anda dapatkan mengikuti pola makan untuk penyakit diabetes dengan memakan makanan yang sehat dan teratur ?

Anda bisa menjaga berat badan Anda, menjaga kadar gula tetap normal, dan mencegah penyakit jantung yang rentan pada pasien diabetes, terlebih lagi cara ini bisa mengatasi diabetes Anda.

Tips jika Anda melakukan insulin

Belajar cara menyuntikkan insulin sendiri
Suntikkan insulin Anda di tempat yang berbeda
Tes kadar gula darah Anda
Pastikan tangan dan alat suntik dalam keadaan steril
Selalu gunakan jarum yang baru tiap menyuntik

Langkah-langkah :

Suntikkan sedikit insulin keluar dari ampul ke udara, untuk memastikan ujung jarum terisi penuh oleh insulin, dan bukan udara. Langkah ini disebut “air shot”
Suntikkan insulin ke bagian yang mengandung banyak lapisan lemak seperti paha bagian atas atau bokong.
Cubit area kulit yang akan disuntik (namun jangan terlalu keras karena akan membuat kulit pucat dan sakit) dan masukkan jarum dengan sudut 90 derajat. Tidak perlu mengganti dengan jarum yang lebih pendek, kecuali jika tubuh Anda sangat kurus. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan tentang hal ini.
Suntikkan jarum ke area yang Anda inginkan. Jika area Anda terasa sakit setelah Anda selesai menyuntik, kompres dengan es selama 15-20 detik.
Pastikan jarum suntik dan pen benar-benar masuk ke dalam kulit dan hitung selama 10 detuk sebelum mencabut suntikan
Lepaskan cubitan dan buang jarum suntik di tempat aman

Tips jika Anda tidak melakukan insulin

Patuhi pola makan yang diberikan.
Jangan melewatkan waktu makan, terutama jika Anda mengonsumsi obat hipoglikemik oral (OHO) diabetes. Jika Anda melewatkannya, kadar gula darah Anda akan turun.
Melewatkan waktu makanan bisa membuat Anda makan terlalu banyak pada jam berikutnya dan bisa menyebabkan kadar gula darah Anda turun.

2. Olahraga teratur

Banyak dari kalian yang sudah terlalu sering mendengar jika olahraga baik untuk kesehatan Anda. Tetapi, Anda tidak boleh meremehkannya, amnfaat berolahraga teratur untuk diabetes adalah membantu menjaga berat badan turun, insulin bisa lebih mudah menurunkan gula darah, membantu jantung dan paru-paru Anda bekerja dengan baik dan memberikan Anda banyak energi. Cara sederhana ini dapat membantu mengatasi penyakit diabetes Anda.

Anda tidak perlu berolahraga yang terlalu berat Anda bisa mulai berjalan, berenang, bersepeda di dekat rumah Anda, mengikuti kelas tari, rajin membersihkan rumah, atau mulai hobi berkebung adalah ide yang sangat bagus agar Anda tetap aktif bergerak.

Anda harus coba berolahraga minimal tiga kali seminggu selama 30-45 menit. Jika Anda adalah tipe orang yang sangat jarang berolahraga, cobala 5-10 menit berolahraga, mulai dari 5-10 menit tentunya Anda bisa meningkatkan waktunya.

Jika kadar gula Anda kurang dari 100-200, makanlah apel atau segelas susu sebelum Anda berolahraga. Saat Anda sedang melakukan olahraga, bawahlah makanan ringan agar gula darah Anda tidak turun.

3. Tes gula darah Anda setiap hari

Jika Anda terus memantau gula darah Anda secara rutin maka cara utama untuk mengatasi penyakit diabetes dan menjaga kadar gula darah Anda tetap normal. Pemeriksaan ini memberitahu Anda kadar glukosa dara Anda secara real time atau saat itu juga. Sebaiknya Anda memiliki alat untuk memeriksa kadar gula darah Anda dirumah.

Anda bisa menggunakan alat tes gula darah yang disebut glukometer. Berikut ini kami akan memberikan petunjuk pemakaiannya:

Setelah mencuci tangan, masukkan test strip ke alat ukur gula darah.
Tusuk ujung jari dengan jarum yang disediakan agar mengeluarkan darah.
Remas atau pijat jari sampai keluar darah (ukuran sampel darah yang diperlukan berbeda-beda tergantung alat ukurnya).
Pegang dan tahan ujung test strip sampai darah menetes pada test strip, dan tunggu hasilnya.
Kadar glukosa darah akan muncul di layar alat ukur.

Tingkat gula darah pada tubuh Anda mengalami perubahan, terutama sebelum dan setelah makan. Tingkat gula darah normal jika belum makan 70-130mg/dL, sedangkan setelah delapan jam berpuasa seharusnya kurang dari 100 mg/dL. Kemudian, tingkat gula darah dua jam setelah makan seharusnya kurang dari 180 mg/dL dan menjelang tidur 100-140 mg/DL.

Jumlah kadar gula dapat menggambarkan kondisi kesehatan Anda. Jika Anda memiliki kadar gula yang tinggi maka dianggap sebagai pertanda bahwa kondisi tubuh Anda sedang tidak sehat. Catat kadar gula darah setiap kali Anda memeriksa kadar gula darah.

4. Selalu meminum obat atau suntik insulin

Walaupun penyakit diabetes tidak dapat disembuhkan, pendeteksi sejak dini dapat memungkinkan gula darah bagi penderita diabetes bisa dikendalikan. Tujuan pengobatan untuk penyakit diabetes adalah mengatasi diabetes, memertahankan keseibangan kadar gula darah pada tubuh dan meminimalisasi risiko penyakit komplikasi.

Obat-obatan yang tepat untuk mengatasi diabetes tipe 2

Keseimbangan kadar gula darah pada penyakit diabetes terkadang tidak bisa terjaga dengan baik hanya melalui penerapan pola makan yang sehat dan olahraga teratur. Anda juga mungkin membutuhkan obat-obatan untuk menangani penyakit diabetes.

Saturday, May 26, 2018

3 Manfaat Makan Cabe untuk Diet

Thursday, May 24, 2018

Jahe Dapat Mencegah Mual Sampai Bisa Melawan Kanker

Wednesday, May 23, 2018

Berbagai Macam Penyebab Bau Mulut Tidak Sedap

Monday, May 21, 2018

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata

Sunday, May 20, 2018

Apakah Benar Jeruk dan Kecap Dapat Menyembuhkan Batuk ?

Saturday, May 19, 2018

8 Cara yang Mudah untuk Mengatasi Susah Tidur

Thursday, May 17, 2018

4 Cara Mengatasi Diabetes

Follow Us

Facebook

Recent

Featured

Popular

Blog Archive

Categories

Recent Post

Tags

Recent Comments