Manfaat dari Buah Pisang untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat dari Buah Pisang untuk Kesehatan dan Kecantikan - Untuk melengkapi artikel sebelumnya yang berjudul "7 Langkah Menjadi Cantik Secara Alami", berikut ini kami akan memberikan tips cara menggunakan buah pisang untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan wajah. Buah pisang merupakan salah satu jenis buah-buahan yang paling populer di seluruh dunia. Buah ini bukan hanya enak saja tetapi buah pisang memiliki banyak manfaat yang tidak semua orang ketahui. Saat berolahraga misalnya, pisang bisa dimanfaatkan sebagai sumber energi karena kaya akan gula dan karbohidrat. Tidak hanya itu, pisang juga kaya akan mineral seperti magnesium yang berperan penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh saat berolahraga. Dalam dunia kecantikan, pisang dikenal sebagai buah yang bisa membantu menjaga kulit agar terlihat awet muda dan sehat. Banyak sekali manfaat dari buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan tersebut bisa Anda dapatkan dengan cara mengkonsumsinya setiap hari atau Anda bisa gunakan pisang sebagai skin-pack (masker kulit wajah).

Khasiat dari buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan

Menurut penelitian, pisang sangat aman dikonsumsi setiap hari. Bahkan, buah pisang juga bisa dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat alternatif yang sehat selain nasi. Buah pisang bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama, karena pisang memiliki banyak serat. Manfaat lainnya, pisang bisa digunakan untuk menjaga berat badan ideal atau untuk menurunkan berat badan (diet). Untuk mengetahui lebih banyak tentang khasiat buah ini, berikut ini adalah ulasan lengkap mengenai manfaat buah pisang untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Membuat jantung menjadi sehat

Pisang mengandung potassium dalam jumlah yang tinggi dan sekaligus rendah natrium, merupakan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Satu buah pisang yang berukuran sedang bisa memenuhi 9% kebutuhan potasium harian kita, yang sangat bermanfaat untuk :

• Menjaga agar sel-sel ditubuh kita berfungsi dengan baik
• Bermanfaat sebagai sumber energi, serta
• Berguna juga untuk meningkatkan kekuatan kontraksi otot (bisep) dan otot (jantung).

Meningkatkan Imun untuk tubuh

Seperti kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti pisang yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mengkonsumsi 1 buah berukuran sedang bisa memenuhi 15% kebutuhan vitamin C harian kita. Jika kita rutin memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari sangat bermanfaat untuk menjaga level sistem imun tubuh agar tetap proma dalam melawan radikal bebas dan berbagai sumber penyakit, termasuk penyakit jantung dan berbagai macam kanker.

Bermanfaat sebagai energi booster

Pada saat kita sedang berolahraga atau ketika kita sedang melakukan aktivitas berat, terkadang di tengah-tengah aktivitas kita merasakan kehabisan tenaga. Pada saat itu, mengkonsumsi buah pisang adalah pilihan yang tepat. Karena buah pisang dapat membantu kita meningkatkan energi dalam waktu yang singkat. Terutama pada buah pisang yang berwarna hijau yang banyak mengandung gula serta karbohidrat. Namun tidak seperti gula pada umumnya, gula yang bersumber dari buah pisang ini bisa langsung diserap oleh tubuh dan masuk ke aliran darah pada saat itu juga. Inilah yang akan membuat tubuh menjadi berenergi dalam waktu yang singkat.

Pisang juga dapat menurunkan berat badan (diet)

Satu buah pisang saja bisa memenuhi 10% kebutuhan serat harian kita. Kandungan serat soluble dan insoluble serta pati resisten yang terdapat pada buah ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. 

Serat soluble misalnya, berguna untuk memperlambat proses mencerna makanan, memperlama rasa kenyang, dan mencegah gula darah naik. Sedangkan serat insoluble, bermanfaat sebagai sumber makanan bagi bakteri baik di dalam usus sehingga pembuangan air besar menjadi lancar. Dan yang terakhir adalah pati resisten, berguna untuk meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh. Sehingga bobot tubuh mudah turun dan tubuhpun akan menjadi lebih mudah langsing.

Pisang sumber nutrisi yang lengkap

Para ahli kesehatan sepakat kalau pisang adalah sumber makanan yang akan serat dan bergizi. Buah ini mempunyai serat vitamin esensial dan mineral seperti: kalsium, magnesium, mangan, zat besi, folat, niacin, vitamin B6, hingga riboflavin. Semua itu berkontribusi besar dalam memaksimalkan fungsi tubuh sekaligus menjaga agar tubuh menjadi tetap fit.

Manfaat buah pisang untuk kecantikan kulit

Pisang tidak hanya bermanfaat sebagai kesehatan saja apabila kita konsumsi secara rutin. Melainkan buah yang terasa lezat dan sering digunakan sebagai campuran berbagai macam kue dan roti ini juga sangat baik apabila dimanfaatkan sebagai obat luar seperti skinpack (masker wajah). Misalnya, seperti berikut ini 4 manfaat utama pisang untuk kesehatan kulit.

1. Pelembab Alami : Pisang dapat dimanfaatkan sebagai pelembab kulit karena kaya akan kalium dan moisture. Kandungan tersebut akan menghidrasi dan melembabkan kulit yang kering. Efeknya adalah kulit akan menjadi lebih lentur dan lembut. Jadi, jika Anda memiliki kulit yang kering dan mengelupas maka Anda bisa terapkan masker buah pisang ke seluruh wajah Anda.

Cara pembuatan masker buah pisang untuk mengatasi kulit kering :

• Sediakan satu buah pisang yang sudah matang dan satu mangkok berukuran kecil.
• Lembutkan pisang yang sudah matang tersebut.
• Lalu Anda bisa terapkan ke seluruh kulit wajah (hidari area mata dan juga mulut).
• Diamkan hingga 10-15 menit kemudian Anda bisa bilas dengan menggunakan air dingin.

2. Mengontrol kelebihan minyak : Bagi kalian yang memiliki kulit wajah berminyak, Anda bisa memanfaatkan masker pisang untuk mengatasinya. Buah pisang juga dimanfaatkan sebagai exfoliator untuk bisa membantu menangkat sel-sel kulit mati dan mengatasi sebum berlebihan. Manfaat tersebut tidak lepas dari kandungan kalium, vitamin A, dan juga vitamin C, serta moisture, yang secara khusus bisa membuat kulit terlihat lebih cerah dan bercahaya. Cara memanfaatkannya :

• Lembuti pisang yang sudah matang menggunakan garpu.
• Tambahkan satu sendok makan madu mentah dan setengah sendok makan air lemon dan aduk secara merata.
• Terapkan ke seluruh bagian kulit wajah selama kurang lebih 10 menit lalu bersihkan dan bilas menggunakan air dingin.

3. Mengatasi dan mencegah agar jerawat tidak datang lagi : Buah pisang memiliki banyak manfaat, daging pisang dan kulitnya bisa Anda manfaatkan sebagai obat anti jerawat atau untuk mengatasi agar jerawat tidak datang kembali. Anda bisa langsung menerapkan bagian kulit pisang ke kulit yang berjerawat untuk mengurangi peradangan dan menghilangkan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan daging pisang untuk mengatasi jerawat dengan cara :

• Buatlah masker pisang dengan cara menumbuk buah pisang yang sudah matang.
• Tambahkan sedikit bubuk kunyit dan madu.
• Kemudian terapkan di kulit wajah. Diamkan selama 10 menit lalu Anda bisa bilas menggunakan air dingin.

4. Menyamarkan bintik-bintik hitam dan bintik-bintik gelap pada wajah : Bintik-bintik pada wajah, entah itu bekas jerawat, tahi lalat, bintik-bintik karena usia atau bintik-bintik karena salah menggunakan kosmetik, semuanya itu bisa diatasi/disamarkan dengan menggunakan masker pisang. Caranya : terapkan masker pisang setidaknya dua kali dalam seminggu ke seluruh wajah Anda.

Tips kesehatan dan kecantikan wajah

Untuk menjaga kesehatan, para ahli kesehatan merekomendasikan kita untuk selalu berolahraga secara rutin setidaknya 45 menit setiap harinya, atau 5 jam dalam seminggu. Karena kalau kita berolahraga tidak hanya bisa membantu merilis stress dan bisa meningkatkan semangat, melainkan bermanfaat juga untuk menjaga organ tubuh agar tetap sehat, meningkatkan imun tubuh, mencerahkan kulit, mengatasi berbagai macam penyakit, dan bisa juga membantu menurunkan berat badan.